舒緩壓力 “武”動青春 年輕人熱衷中式健身

太原新聞網  2025/03/03

劍隨身動，身帶劍行，步法輕快，腰似蛇行……29歲的陳軒娜喜歡運動，每天抽空去公園舞太極劍。春天充滿生機，正是運動鍛煉的好時機。記者采訪發現，許多年輕人，通過社交平臺的短視頻，對八段錦、五禽戲、太極劍、少林拳等中式傳統健身方式萌生興趣，在擁抱健康身心的同時，也從中感受到中華傳統文化的魅力。

張心悅練習太極劍。

舒緩壓力

3月1日上午，金陽南路1號院，27歲的張心悅打了一套太極拳，又舞了一套太極劍。身上微微出汗，她感覺神清氣爽。

前不久，御德苑社區組織了一場養生活動，教大家打太極拳。網格員岳年梅在十余名老年人當中，一眼瞅見這名穿著太極服的年輕人。詢問得知，對方工作忙，平時壓力大，很想找一個“宣泄口”。有人建議，可以打太極，有助于情緒調和。

體驗過后，張心悅覺得這種“慢悠悠”的健身方式挺適合自己，自帶松弛感。后來，她又跟著網上的視頻，練習太極劍，隨即“一發而不可收”。兩個多月下來，打拳舞劍，有模有樣。她說，與在健身房暴汗不同，沉浸在舒適的節奏里，精神壓力小了很多。

宋晨陽練習少林拳

“武”動青春

28歲的游戲設計師宋晨陽，每天盯著屏幕十余個小時，常感覺頸椎、腰椎不適。他在手機上刷到一段少林拳表演視頻，拳影交錯的畫面，配上動感唯美的音樂，讓人心潮澎湃。當即，他報班學習。

每周3次的訓練，他感覺身體狀況明顯改善，“肩頸疼痛減輕，工作間隙能隨時打兩套動作釋放壓力。”3月2日，玉園南社區網格員高光華在巡查時，看到身著運動服的宋晨陽在小區空地上練習馬步沖拳。

宋晨陽擦了擦額頭的汗水說：“對我來說，少林拳是一種健身方式，也是了解傳統文化的窗口。不同于健身房‘擼鐵’等運動，這種傳統中式健身方式，不受場地限制，無需器械輔助，簡單易學。”令他驚喜的是，喜歡少林拳的年輕人不少，他結識了十余位練習者，大家定期在公園集合，互相糾正動作。

走入日常

“預備式，左腳開步……”3月2日上午10時，陽光明媚。15歲的段琦琦深吸一口氣，跟隨音樂，緩緩抬腳，開啟了他的八段錦練習。十幾分鐘后，一套動作完成，他感覺渾身舒暢，因久坐學習而緊繃的身體也放松了。

他是一名初中生，是同學眼中的“學霸”。每天學到很晚，常感到腰酸背痛，眼睛酸澀。“八段錦，是一個傳統健身方式。‘八段’，是指分為8節動作；‘錦’，是形容一招一式像錦緞一樣，動作舒展順滑、行云流水。”前不久，藍山社區網格員劉梅霞邀請社會體育指導員，給居民講解八段錦。段琦琦跟著媽媽來參加，跟著做了一遍，他感覺身上很舒展，決定堅持下去。

市民曹慧，曾經熱衷在健身房鍛煉，后在朋友的推薦下練習八段錦，很快喜歡上這種傳統的健身方式。“我跟著公園的大爺、大媽學，半年下來，人感覺輕松多了。”她說，在社交平臺上，認識了許多“錦友”，常分享練習八段錦的心得。

還有五禽戲、形意拳等，已不再是老年人的專屬運動。借助網絡傳播渠道，它們受到越來越多年輕人的青睞。傳統運動和養生體育項目，走入年輕人日常生活的同時，也煥發出了新的活力。